বিশ্বের সবচেয়ে লম্বা নারীবিতর্কিত ব্যক্তির নামের প্রতিষ্ঠান এমপিও নয়ভারত-পাকিস্তানের চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশসৌদি আরবে করোনা সংক্রান্ত বিধিনিষেধে শিথিলতা৩৩ দেশের নাগরিকের জন্য ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা তুলে নিচ্ছে আমেরিকা
No icon

শরীরে প্রোটিনের অভাব বুঝবেন যেভাবে

খাদ্যাভ্যাসের গোলমালের কারণে অনেক সময়েই শরীরে প্রোটিনের অভাব দেখা দেয়। কিন্তু আপাতভাবে তা টের পাওয়া যায় না। কিন্তু পরবর্তী সময়ে এটি বড় সমস্যা ডেকে আনতে পারে।কয়েকটি লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখলে প্রোটিনের ঘাটতি বোঝা সম্ভব।চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী শরীর দুর্বল:এটি প্রোটিনের ঘাটতির প্রাথমিক লক্ষণ। শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে থাকে। কোনও কাজে উৎসাহ পাওয়া যায় না।

জোর কমে যাওয়া:গায়ের জোর, পেশির ক্ষমতা কমে গেলেও বুঝতে হবে প্রোটিনের অভাব হচ্ছে।

খিদে বেড়ে যাওয়া:শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দিলে, তা পূরণ করার জন্য খিদে বেড়ে যায়। ভরপেট খাওয়ার পরেও খিদে পেতে থাকলে বুঝতে হবে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে শরীরে।

হাত-পা ফুলে যাওয়া:প্রোটিনের অভাব হলে যকৃতের ওপর চাপ পড়তে থাকে। ফলে হাত-পা ফুলে যেতে থাকে। কারও ক্ষেত্রে চোখও ফুলে যায়। তেমন কোনও লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পারমর্শ নিতে হবে।

সাদা নখ:এটি প্রোটিনের অভাবের সবচেয়ে বড় লক্ষণ। সাধারণত নখের রং গোলাপি হয়। কিন্তু প্রোটিনের ঘাটতি হলে নখ সাদা হয়ে যায়।